Estava
esses dias conversando com a nutricionista da empresa na qual eu trabalho, e
dizendo a ela que estava precisando fazer uma limpeza no meu organismos e tal,
foi ai que ela me indicou um serie de alimentos que poderiam me auxiliar nesse
meu objetivo, passou super dicas para fazer uma dieta saudável e disse da
importância e dos benefícios das substâncias antioxidantes, além dos alimentos
ricos do mesmo.
Sei
que manter uma boa saúde sem se sacrificar é muito difícil, mas é possível se
alimentar bem sem sofrer. O que mais gostei do que ela me indicou foi da lista
de receitas de sucos antioxidantes feitas com frutas, porque adoro sucos, e
acho que ninguém nem que seja apenas um não goste também!
Morango
O morango é gostoso e poderoso alimento rico em vitamina C
2 xícaras de morango médio
Meio suco de limão
Água ou leite
Açúcar ou adoçante a gosto
A fruta antioxidante com maior quantidade de substâncias, figurando a lista na primeira colocação.
Ameixa
Quem tem problema de intestino vai gostar dessa receita, melhorando o trânsito intestinal.
Cinco ameixas pretas
Água
Laranja com bagaço e sem semente
Fatia de mamão
Duas colheres de linhaça
O suco antioxidante feita com ameixa tem somente 55 calorias, bom aliado na sua dieta.
Laranja
Também rica em Vitamina C, prefira fazer vocês mesmo em vez de comprar sucos industrializados cheio de conservantes. A receita não precisa, basta retirar o suco da laranja e adocicar a gosto. Não utilizar água!
Uva
É uma das frutas antioxidante mais gostosa que existem, desde que a receita seja bem concentrada.
Coloque 1 quilo de uvas pretas numa panela, cubra com água e 2 xícaras de açúcar. Ferva a panela com os ingredientes até começar desfazer, bata no liquidificar depois peneire e tome gelado.
Já experimentei todos e o que mais gostei foi o de UVA, nossa muito, mais muito, boooommmm!!!
Valeu!
Oi querido, adorei o post, amo fazer esses sucos, gosto de fazer os refrescantes tbm, com abacaxi, limão, hortelã e o ultimo q fiz foi alecrim com laranja e gelo, pense que delicia,rsrs
ResponderExcluirobrigada pelos elogios viu
super beijo
www.coisasdeladdy.com
Já experimentou o de couve? Uma delícia!
ResponderExcluirolhaquebele.com
Beeeeijos
de couve? vou tentar,rs
ResponderExcluirTha o de couve, eu nunca fiz... mas vou tentar... fazer acho que couve com laranja e beterraba deve ficar bom!!! rs
ResponderExcluirBj
Elly meu amor, o de abacaxi, limão, hortelã é um do que mais gosto! super refrescante!
ResponderExcluirBJ Amore!